ออฟฟิศ ซินโดรม คืออะไร?

ออฟฟิศ ซินโดรม คืออาการปวดกล้ามเนื้อ ที่เกิดจากการใช้กล้ามเนื้อมัดเดิมซ้ำๆ เป็นระยะเวลาต่อเนื่อง เช่น การนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ อยู่ท่าทางเดิมๆนานเดินไป ไม่ได้มีการผ่อนคลายหรือเปลี่ยนท่าทาง ทำให้เกิดอาการปวดกล้ามเนื้อขึ้น

5 อาการที่มักพบบ่อยในผู้ป่วยออฟฟิศซินโดรม?

• ปวดศีรษะ
• ปวด ตึง กล้ามเนื้อบริเวณ คอ บ่า ไหล่
• คอยื่น
• ไหล่ห่อ
• ชามือและแขนจากกล้ามเนื้อที่ตึง

เครื่องกระตุ้นแม่เหล็กไฟฟ้า (Peripheral Magnetic Stimulation: PMS) เป็นเครื่องมือที่ใช้คลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า (Magnetic Field) ไปกระตุ้นการทำงานของกล้ามเนื้อบริเวณที่มีปัญหา (Trigger Point) เพื่อให้กล้ามเนื้อคลายตัวออก และลดอาการปวด หากกระตุ้น Peripheral Magnetic Stimulation: PMS บริเวณเส้นประสาท จะเกิดการกระตุ้นการซ่อมแซมตัวเองของเส้นประสาท (Neuroplasticity) ทำให้ช่วยลดอาการปวดจากเส้นประสาทได้

Peripheral Magnetic Stimulation: PMS มีงานวิจัย ที่แสดงให้เห็นถึงประโยชน์ในการรักษาโรคดังต่อไปนี้

• กลุ่มอาการปวดกล้ามเนื้อ เช่น ออฟฟิศ ซินโดรม (Office Syndrome)
• ปวด/บาดเจ็บของกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกายหรือเล่นกีฬา
• ลดอาการเกร็งในผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมอง
• ลดปวดจากเส้นประสาท เช่น หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท เส้นประสาทอักเสบจากโรคเบาหวาน เส้นประสาทบาดเจ็บ เป็นต้น
• เพิ่มความแข็งแรงของเส้นประสาทหูรูด ช่วยลดอาการปัสสาวะเล็ดได้
• ลดอาการชามือ ชาแขน จากการกดทับของเส้นประสาท (carpal tunnel syndrome, ulnar tunnel syndrome)
• เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ในกลุ่มคนไข้ที่มีกล้ามเนื้อลีบ กล้ามเนื้ออ่อนแรง
• เพิ่มความกระชับของกล้ามเนื้อ สร้าง six packs

ปวดศีรษะ ออฟฟิศ ซินโดรม รักษาอย่างไรดี?

นอกจากการรักษาอาการปวดศีรษะ และ กลุุมอาการ ออฟฟิศ ซินโดรม ด้วยเครื่องกระต้นแม่เหล็กไฟฟ้า (Peripheral Magnetic Stimulation: PMS) แล้วยังสามารถลดอาการปวดได้ด้วยการยืดกล้ามเนื้อ (Stretching)

6 ท่าพิชิต ออฟฟิศซินโดรม!

ท่าที่ 1 เอียงศีรษะไปด้านใดด้านหนึ่ง หันหน้าไปด้านตรงข้าม (ทำค้างไว้ 10 วินาที, 10 รอบ)

ท่าที่ 2 เอียงศีรษะไปด้านใดด้านหนึ่ง หันหน้าไปด้านเดียวกัน (ทำค้างไว้ 10 วินาที, 10 รอบ)

ท่าที่ 3 หันข้างที่จะยืดเข้ากำแพง กางแขนระดับไหล่ และเหยียดแขนตรงไปด้านหลัง ให้ฝ่ามือแนบกำแพงพร้อมกับบิดตัวมาด้านหน้า (ทำค้างไว้ 10 วินาที, 10 รอบ)

ท่าที่ 4 กางแขนระดับไหล่พร้อมกับเหยียดแขนพาดลำตัว ใช้มืออีกด้านดันศอกเข้าหาลำตัว (ทำค้างไว้ 10 วินาที, 10 รอบ)

ท่าที่ 5 มองตรง นำมือแตะปลายคาง ดันคางไปด้านหลังดังรูป (ทำค้างไว้ 10 วินาที, 10 รอบ)

ท่าที่ 6 ตั้งศอกแนวตั้งฉาก บีบสะบัก 2 ข้างเข้าหากัน (ทำค้างไว้ 10 วินาที, 10 รอบ)

บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ

• กายภาพบำบัดผู้สูงอายุ สำคัญอย่างไร
• เนอร์สซิ่งโฮม (Nursing Home) คืออะไร? สำคัญอย่างไรในปัจจุบัน
• เกณฑ์ในการเลือกบ้านดูแลผู้สูงอายุ บ้านพักคนชราที่ดีที่สุด

บริการ รักษ์คุณ โฮมแคร์ เป็นสถานบริการดูแลฟื้นฟูผู้ป่วยหลอดเลือดในสมองตีบ ผู้สูงอายุ ทั้งระยะสั้ และระยะยาว ดูแลผู้ป่วยหลังผ่าตัด ฟื้นฟูสมรรถภาพหลังอาการเจ็บป่วยโดยทีมสหวิชาชีพ ประกอบไปด้วย ทีมแพทย์เฉพาะทาง มีแพทย์ที่พร้อมให้คำปรึกษาตลอด 24 ชม. ทีมนักกายภาพบำบัด ทีมผู้ดูแลที่มีประสบการณ์ในการดูแลผู้สูงอายุและผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมอง ให้บริการกระตุ้นสมองด้วยแม่เหล็กไฟฟ้า (Transcranial Magnetic Stimulation: TMS) และกายภาพบำบัดครบวงจร (Rehabilitation Center) ที่นี่เราให้เป็นมากกว่าสถานบริการพยาบาลเพราะเราเน้นการให้บริการแบบครบวงจร ทีมงานผู้เชี่ยวชาญที่รักในการบริการพร้อมดูแลผู้สูงวัยทุกท่านประดุจญาติผู้ใหญ่ของตนเอง มีบริการดูแลช่วยเหลือกิจวัตรประจำวัน ดูแลทำความสะอาดร่างกายโดยทั่วไปในกรณีที่ผู้ป่วยช่วยเหลือตัวเองไม่ได้ ตรวจวัดความดัน ชีพจร อุณหภูมิ ออกซิเจน กายภาพบำบัด ดูแลสุขภาพตามคำสั่งแพทย์ บริการอาหาร 3 มื้อ และอาหารว่างที่มีทีมดูแลด้านโภชนาการให้เหมาะสมกับแต่ละบุคคลโดยเฉพาะ รวมทั้งมีกิจกรรมสันทนาการให้ผู้สูงวัย นอกจากนี้เราก็ใส่ใจด้านความปลอดภัยอย่างสูงสุดด้วยการติดกล้องวงจรปิดทุกจุดในสถานที่พักตลอด 24 ชั่วโมง 

หากสนใจหรืออยากสอบถามบริการ สามารถสอบถามได้ที่ รักษ์คุณ โฮมแคร์ & รักษ์คุณ เฮลท์ รีแฮบิลิเทชั่น เบอร์โทรศัพท์ 062-442-5962 เวลาทำการ จันทร์ – อาทิตย์ 08.00-20.00 น.

Line รักษ์คุณ โฮมแคร์: @rukkhun.hc (มี @)

Facebook Page: รักษ์คุณ โฮมแคร์ :ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ ผู้ป่วยหลอดเลือดสมองโดยแพทย์เฉพาะทาง