“ลื่นล้มในห้องน้ำ” อุบัติเหตุที่ไม่มีบุตรหลานคนไหนอยากให้เกิดกับผู้สูงวัยในครอบครัว ปฏิเสธไม่ได้ว่า ห้องน้ำ คือพื้นที่ที่คนในบ้านจำเป็นต้องใช้สอยทุกวัน รวมไปถึงผู้สูงอายุที่ท่านก็ต้องเข้าไปทำกิจธุระในห้องน้ำทุกวันเช่นกัน อย่างไรก็ดี แม้จะเข้าไปใช้ห้องน้ำจนชินแค่ไหนก็ตาม แต่อุบัติเหตุที่จะเกิดขึ้นกับผู้สูงอายุเป็นสิ่งที่เราไม่อาจคาดการได้ ดังนั้น สมาชิกในครอบครัวจึงจำเป็นที่จะต้องป้องกันไว้ ก่อนที่จะเกิดเหตุการณ์ที่ไม่คาดฝันขึ้น
“ลื่นล้มในห้องน้ำ” อุบัติเหตุในผู้สูงอายุที่ไม่ควรมองข้าม
ยิ่งอายุเพิ่มขึ้น สุขภาพก็ยิ่งเปลี่ยนไป ซึ่งเป็นเรื่องธรรมดาของผู้สูงอายุที่สมรรถภาพทางร่างกายจะเริ่มเสื่อมลง ความแข็งแรงและระบบต่างๆ ในร่างกายก็จะทำงานได้ไม่เหมือนเมื่อก่อน อุบัติเหตุใดๆ ที่จะเกิดขึ้นกับพวกท่านก็อาจเสี่ยงถึงขั้นเสียชีวิตได้ง่ายกว่าวัยหนุ่มสาวอีกด้วย
จากสถิติการพลัดตกหกล้มของผู้สูงอายุตั้งแต่ 60 ปีขึ้นไป ของกระทรวงสาธารณสุข พบว่าอุบัติเหตุหกล้มในผู้สูงวัยมักเกิดขึ้นกับเพศหญิงบ่อยกว่าเพศชายถึง 1.5 เท่า และร้อยละ 55 ของเพศหญิงมักเป็นอุบัติเหตุหกล้มในบริเวณบ้าน เช่น ห้องน้ำ ห้องนอน เป็นต้น
สาเหตุที่ทำให้ผู้สูงอายุลื่นล้มในบริเวณห้องน้ำ
สำหรับผู้สูงอายุนั้น สามารถแบ่งสาเหตุของการลื่นล้มได้เป็น 3 สาเหตุใหญ่ๆ ได้แก่
1. ปัญหาสายตา
แม้เราจะบอกว่าผู้สูงวัยที่สายตาดีนั้นก็มีอยู่มาก แต่หากพูดถึงในแง่ของความยากลำบากในการใช้ชีวิตประจำวัน อาการสายตาสั้น หรือสายตาพร่ามัวในผู้ใหญ่ที่เกิดขึ้นตามวัยที่เปลี่ยนไปนั้น เป็นหนึ่งในสาเหตุอันดับต้นๆ ที่ทำให้เกิดอุบัติเหตุได้ง่ายเมื่อเทียบกับช่วงวัยอื่นๆ
2. สภาพแวดล้อมในห้องน้ำ
เช่น พื้นห้องน้ำลื่น แสงสว่างไม่เพียงพอ ของใช้หรืออุปกรณ์ต่างๆ วางกีดขวางทางเดิน เป็นต้น ซึ่งการเกิดอุบัติเหตุในห้องน้ำจะส่งผลรุนแรงแค่ไหน ยังขึ้นอยู่กับสภาพแวดล้อมภายในห้องน้ำร่วมด้วย โดยเฉพาะกรณีล้มในห้องน้ำ หัวฟาดพื้น ที่มักเกิดขึ้นจากลักษณะพื้นกระเบื้องที่ลื่น หรือ ความสูงต่ำของพื้นห้องน้ำร่วมด้วย
3. ระบบการทรงตัวของผู้สูงอายุ
ที่เกิดจากความเสื่อมสภาพของกระดูกและกล้ามเนื้อต่างๆ ตามอายุการใช้งาน จนส่งผลกระทบต่อลักษณะการเดินในชีวิตประจำวัน เช่น เดินเซ เดินช้า ซึ่งเป็นผลจากอาการปวดข้อ กล้ามเนื้อ และการรับรู้ของระบบประสาทของผู้สูงวัยทำงานได้ช้าลง นั่นเอง
6 วิธีป้องกันผู้สูงวัยเกิดอุบัติเหตุในห้องน้ำ
1.เพิ่มความสว่างภายในห้องน้ำ
2.เพิ่มอุปกรณ์ช่วยลดอุบัติเหตุ
3.ติดตั้งราวจับ
4.จัดวางสิ่งของให้เรียบร้อย
5.เสริมความแข็งแรงให้กับระบบทรงตัวของผู้สูงอายุ
การเสริมความแข็งแรงให้กับระบบการทรงตัวของผู้สูงอายุนั้น จะช่วยให้ร่างกายมีการทรงตัวได้ดีขึ้น กล้ามเนื้อและข้อต่อ แข็งแรงขึ้น อีกทั้งยังป้องกันการหกล้มของผู้สูงอายุได้ และการออกกำลังกายแบบนี้ สามารถทำได้บ่อยและฝึกได้เอง
6. แยกโซนพื้นที่
อุบัติเหตุในบางครั้งเกิดจากการที่พื้นห้องน้ำลื่น การทำพื้นให้แห้งอยู่เสมอจึงสำคัญและควรมีตัวช่วย หากมีพื้นที่ค่อนข้างมากและพอมีงบประมาณ ควรแยกโซนเปียก โซนแห้ง ออกจากกัน รวมถึง การที่มีพื้นต่างระดับ ก็อาจจะมีสีของกระเบื้องแบ่งแยกให้ชัดเจน
ท้ายที่สุด การป้องกันไว้ก่อนย่อมดีกว่าเสมอ เพราะถ้าหากเทียบกับการที่ผู้สูงอายุในครอบครัวต้องเกิดการเจ็บตัวจากอุบัติเหตุแล้วนั้น การป้องกัน ถือเป็นเรื่องที่คุ้มค่ากว่าเยอะ อย่างไรก็ดีสิ่งสำคัญอีกอย่างที่ขาดไม่ได้นอกจากเรื่องสภาพแวดล้อมในห้องน้ำแล้ว บุตรหลานควรดูแลในเรื่องของการส่งเสริมความแข็งแรงทางร่างกายให้กับผู้สูงอายุด้วย เพราะแม้จะป้องกันดีเพียงใด แต่อุบัติเหตุก็เกิดขึ้นได้ทุกเมื่อโดยที่เราไม่ได้คาดคิด
บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ
บทความอื่นๆ
ผู้ป่วย อัลไซเมอร์ ไม่ยอมนอน ดูแลอย่างไรดี?
ปวดศีรษะจากกล้ามเนื้อเกร็งตัว ในผู้สูงอายุ อันตรายหรือไม่ รักษาอย่างไร?
5 ท่า บริหาร หัวใจ ผู้ สูงอายุ ช่วยให้ผู้สูงวัยหัวใจแข็งแรง