Category Archives: การดูแลผู้สูงอายุ

ผู้ป่วย อัลไซเมอร์ ไม่ยอมนอน ดูแลอย่างไรดี?

ผู้ป่วย อัลไซเมอร์ ไม่ยอมนอน ดูแลอย่างไรดี?

ผู้ป่วย อัลไซเมอร์ ไม่ยอมนอน ถือเป็นโรคที่พบเจอบ่อยมากทีเดียวสำหรับโรคอัลไซเมอร์ในผู้สูงอายุ แม้จะไม่ใช่อาการทางสมองที่พบเจอในผู้สูงวัยทุกคน แต่ก็ปฏิเสธไม่ได้เลยว่า ผู้สูงอายุหลายๆ ท่านต้องเจ็บปวดและใช้ชีวิตประจำวันค่อนข้างยากลำบากเนื่องจากภาวะอาการของโรคนี้ โดยเฉพาะกิจกรรมง่ายๆ ไม่ว่าจะเป็น การกิน การแต่งตัว และ การนอน เป็นต้น โดยเมื่อกล่าวถึงการนอนของผู้สูงอายุในโรคอัลไซเมอร์นั้น ถือว่าค่อนข้างดูแลยากมากทีเดียว หากบุตรหลานไม่เข้าใจในภาวะอาการ ผู้ป่วย อัลไซเมอร์ ไม่ยอมนอน ผู้สูงอายุมีอาการเช่นนี้ ต้องดูแลอย่างไร? เป็นที่ทราบกันดีว่าโรคอัลไซเมอร์ เป็นภาวะอาการทางสมองที่เปลี่ยนแปลงไปในผู้สูงอายุ โดยต้องกล่าวก่อนว่าผู้สูงอายุทุกคนไม่ได้เป็นโรคนี้กันทุกคน แต่ก็ไม่ควรเป็นอาการที่บุตรหลานทุกคนจะปล่อยปละละเลยได้เช่นกัน อย่างไรก็ดีอาการที่แสดงออกของภาวะทางสมองนี้ไม่ได้เพียงแสดงออกถึงความขี้หลงขี้ลืมเท่านั้น จำอะไรได้เพียงสั้นๆ เท่านั้น แต่ยังรวมไปถึงกิจกรรมอื่นๆ ในชีวิตประจำวันด้วย นั่นจึงเป็นเหตุผลที่ว่าทำไมผู้สูงวัยในโรคนี้จึงจำเป็นต้องมีคนดูแลอยู่เสมอ อัลไซเมอร์ ส่งผลต่อพฤติกรรมในชีวิตประจำวันของผู้สูงอายุบ้าง? จากที่กล่าวไปข้างต้นว่าแม้อัลไซเมอร์จะดูเป็นภาวะที่แสดงออกถึงอาการหลงลืมเสียมาก แต่ก็ความหลงลืมนี่เองที่ทำให้ ภาวะอารมณ์ และ การใช้ชีวิตของพวกท่านแปรปรวนกันเป็นอย่างมาก เช่น การรับประทานอาหาร สำหรับ การกิน นั้น ถือปัญหาที่พบบ่อยคือ จำไม่ได้ว่ากินอาหารไปแล้ว ไม่รู้จักวิธีการใช้ช้อนส้อม ปัญหาในการกลืน การเคี้ยวหรืออาจต้องป้อนอาหาร การแต่งกาย ปัญหาการแต่งตัว ที่มักพบ คือ จำไม่ได้ว่าเก็บเสื้อผ้าไว้ที่ไหน […]

ปวดศีรษะจากกล้ามเนื้อเกร็งตัว ในผู้สูงอายุ อันตรายหรือไม่ รักษาอย่างไร?

ปวดศีรษะจากกล้ามเนื้อเกร็งตัว ในผู้สูงอายุ อันตรายหรือไม่ รักษาอย่างไร?

ปวดศีรษะจากกล้ามเนื้อเกร็งตัว แน่นอนว่าทุกคนต้องเคยมีอาการปวดหัว ไม่ว่าจะเป็นอาการปวดหัวข้างเดียว ปวดขมับ ปวดท้ายทอย หรือ การปวดไม่เกรน เป็นต้น ซึ่งจะมีสาเหตุและลักษณะอาการแตกต่างกันออกไป อย่างไรก็ดี เมื่อกล่าวว่า “ทุกคน” ล้วนต้องเคยปวดหัว นั่นจึงหมายถึงผู้สูงอายุอยู่ด้วย สิ่งที่น่าเป็นห่วงในอาการปวดหัวของผู้สูงอายุนั่นก็คือ สาเหตุของการปวดหัวนั้นๆ สามารถมาได้จากหลายปัจจัยมากๆ และการรักษาให้หายขาดก็จะยากกว่าวัยอื่นๆ ด้วย ปวดศีรษะจากกล้ามเนื้อเกร็งตัว ในผู้สูงวัย เกิดจากอะไร รักษาอย่างไรได้บ้าง? อาการปวดศีรษะลักษณะนี้ พบได้บ่อย มักมีอาการปวดที่ต้นคอ อาจร้าวไปขมับสองข้างหรือปวดทั่วศีรษะ ปวดตื้อ มึน เหมือนอะไรมาบีบมารัด อาการค่อยๆ เป็น มักเริ่มตอนบ่ายหรือเย็น อาการปวดอาจเป็นชั่วโมง วัน สัปดาห์ เดือน หรือปีก็ได้ ขึ้นอยู่กับความเครียดและการพักผ่อน โดยทั่วไปมักไม่ปวดรุนแรงแต่ทำให้เกิดความทรมานและสูญเสียการงาน เมื่อได้พักผ่อนหรือรับประทานยาคลายกล้ามเนื้อหรือยากล่อมประสาทอาการก็จะดีขึ้น อาการปวดหัวจากกล้ามเนื้อเกร็ง เกิดจาก… สาเหตุของอาการปวดเกิดจากความแปรปรวนของสิ่งแวดล้อมหรือจิตใจ ภาวะเจ็บป่วยหรือบาดเจ็บ ทำให้เกิดความเครียดต่อร่างกายและสมองส่วนที่ควบคุมอารมณ์ ทำให้เกิดความไม่สมดุลในระบบประสาทอัตโนมัติจึงเกิดกล้ามเนื้อตึงตัวนั่นเอง ลักษณะอาการ ผู้สูงอายุจะมีอาการปวดตื้อๆ หนักๆ ที่ขมับ หน้าผาก กลางศีรษะหรือท้ายทอยทั้ง 2 ข้าง […]

5 ท่า บริหาร หัวใจ ผู้ สูงอายุ ช่วยให้ผู้สูงวัยหัวใจแข็งแรง

5 ท่า บริหาร หัวใจ ผู้ สูงอายุ ช่วยให้ผู้สูงวัยหัวใจแข็งแรง

ท่า บริหาร หัวใจ ผู้ สูงอายุ วิธีการฟื้นฟูที่สำคัญในการเสริมสร้างกำลังให้กับกล้ามเนื้อหัวใจในผู้สูงอายุ เพราะ หัวใจ นั้นเป็นอวัยที่สำคัญของมนุษย์เรา จึงต้องดูแลเป็นอย่างดี ยิ่งในผู้สูงอายุนั้นการดูแลภาวะการทำงานของหัวใจเช่นนี้ก็สำคัญเป็นอย่างมาก เนื่องจากเมื่อแก่ตัวลง ร่างกายและการทำงานในส่วนต่างๆ ในร่างกายนั้นก็ย่อมทำงานไม่เหมือนสมัยหนุ่มสาว สมรรถภาพก็จะเสื่อมลง จึงเป็นเหตุผลให้บุตรหลานควรดูแลผู้สูงวัยและพาท่านทำกิจกรรมที่เสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหัวใจให้กับท่านด้วย ท่า บริหาร หัวใจ ผู้ สูงอายุ ช่วยผู้สูงวัยห่างไกลโรคหัวใจต่างๆ ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าโรคหัวใจนั้นเป็นโรคที่หลายๆ คนกังวลว่าจะเกิดขึ้นกับตนเองหรือคนในครอบครัวหรือไม่ เนื่องจากเป็นโรคที่สามารถเกิดขึ้นได้ในทุกเพศ ทุกวัย แต่จะเกิดขึ้นได้ง่ายที่สุดกับผู้สูงอายุ เนื่องจากสาเหตุหลักที่ว่าการมีอายุที่เพิ่มขึ้น จึงทำให้ประสิทธิภาพการทำงานของหัวใจลดลงอย่างเห็นได้ชัด ดังนั้น การออกกำลังกายที่เหมาะสมกับวัยของผู้สูงอายุจึงเป็นสิ่งที่ตอบโจทย์ที่สุด เพราะนอกจากการเข้าพบแพทย์แล้ว อีกสิ่งที่สำคัญคือการดูแลจากลูกหลานนั่นเอง โรคหัวใจในผู้สูงอายุ จากรายงานของ กรมผู้สูงอายุ พบว่ามีโรคหัวใจมากมายที่เกิดขึ้นในผู้สูงอายุไทย และเป็น เป็นโรคที่พบได้บ่อยและยังเป็นโรคที่เป็นสาเหตุทำให้คนเสียชีวิตเป็นอันดับต้นๆในทุกประเทศทั่วโลก โดยเฉพาะโรคหัวใจในผู้สูงวัย ต้องสังเกตสัญญาณเตือนของโรค มักจะมีอาการเหนื่อยง่ายเวลาออกแรง รู้สึกหอบเหนื่อย นอนราบไม่ได้ ต้องหนุนหมอนสูง แน่นหน้าอก ใจสั่น หน้ามืด เป็นลม กรณีสูงวัยมากๆ อาการอ่อนเพลีย เวียนหัว เบื่ออาหารที่ไม่มีสาเหตุชัดเจน อาจเป็นอาการจากโรคหัวใจได้เช่นกัน โรคหัวใจที่พบบ่อยในผู้สูงอายุ […]

8 ท่า ออกกําลังกาย ขยายหลอดเลือด สำหรับผู้สูงอายุ

8 ท่า ออกกําลังกาย ขยายหลอดเลือด สำหรับผู้สูงอายุ

ออกกําลังกาย ขยายหลอดเลือด สำหรับผู้สูงอายุ ถือเป็นอีกหนึ่งแนวทางที่ปลอดภัยในการดูแลและคอยป้องกันให้ผู้สูงอายุห่างไกลจากโรคหลอดเลือดและโรคหัวใจต่างๆ เป็นที่ทราบกันดีว่า เมื่ออายุมากขึ้น ภาวะโรคต่างๆ ก็จะถามหา โดยเฉพาะโรคที่เกี่ยวกับหลอดเลือด เพราะผนังหลอดเลือดจะเริ่มอ่อนแอ่ลง ตามอายุที่มากขึ้น บุตรหลานจึงจำเป็นต้องเฝ้าระวังโรคนี้เป็นพิเศษ ออกกําลังกาย ขยายหลอดเลือด ช่วยผู้สูงวัยห่างไกลโรคหลอดเลือดตีบ-ตัน จากที่กล่าวไปข้างต้นว่า โรคหัวใจและโรคหลอดเลือด เป็นภาวะที่ควรเฝ้าระวังที่สุดในผู้สูงอายุนั้น เป็นเรื่องที่ไม่สามารถปฏิเสธได้เลย เนื่องจากเมื่ออายุเพิ่มมากขึ้น สมรรถภาพในการทำงานต่างๆ ของระบบในร่างกายก็ยิ่งลดลงอย่างเห็นได้ชัด รวมถึงผนังของหลอดเลือดที่ถ้าหากมีสิ่งใดมากระตุ้น เช่น การพักผ่อนน้อย ความเครียด อาหารการกิน ของผู้สูงวัยที่ไม่เหมาะ ก็จะทำให้เกิดภาวะหลอดเลือดตีบและตันได้ไวมากขึ้น โรคหลอดเลือดในสมอง คือ… “ผู้ป่วยหลอดเลือดในสมอง” เป็นโรคทางสมองที่ผู้สูงอายุส่วนใหญ่จะกังวลกันมาก เนื่องจากเป็นภาวะอาการที่มักพบในผู้สูงวัยที่มีอายุอยู่ช่วง 60 ปีขึ้นไป แถมยังเป็นโรคที่เป็นสาเหตุของการเสียชีวิตมากที่สุดเป็นอันดับ 2 รองจากมะเร็งอีกด้วย โดยจะมีลักษณะอาการแขนขาอ่อนแรงซีกใดซีกหนึ่งของร่างกายแล้วมักจะไม่ค่อยหาย หรือหายแต่ไม่หายสนิท ต้องใช้เวลาฟื้นฟูสมรรถภาพค่อนข้างนาน มีความพิการหลงเหลืออยู่บ้าง ไม่มากก็น้อย สาเหตุของอาการมีได้หลายอย่าง แต่ที่พบบ่อยที่สุด คือ โรคหลอดเลือดสมองตีบ อุดตัน หรือแตก ส่งผลให้ออกซิเจนไปเลี้ยงสมองไม่พอ จนทำให้สมองขาดเลือด และทันทีที่สมองขาดเลือด เซลล์สมองต่างๆ จะค่อยๆถูกทำลาย […]

เส้นเลือดในสมองตีบ จําใครไม่ได้ ผู้สูงวัยมีอาการเช่นนี้ ดูแลอย่างไร?

เส้นเลือดในสมองตีบ จําใครไม่ได้ ผู้สูงวัยมีอาการเช่นนี้ ดูแลอย่างไร?

เส้นเลือดในสมองตีบ จําใครไม่ได้ เป็นหนึ่งในอาการที่น่าเป็นห่วงสำหรับ การหลงลืม วัน เวลา หรือลืมคนในครอบครัว โดยอาการดังกล่าวไม่ได้มาจากอัลไซเมอร์ในผู้สูงอายุแต่อย่างใด แต่มาจากภาวะเส้นเลือดสมองตีบ หนึ่งในโรคที่น่าเป็นห่วงในผู้สูงอายุที่บุตรหลานไม่ควรละเลย เพราะหากผู้สูงอายุท่านใดเกิดอาการที่รุนแรง ก็อาจทำให้ผู้สูงวัยท่านนั้นๆ ถึงขั้นเสียชีวิตเลยก็เป็นได้ ดังนั้น จึงควรดูแลพวกท่านไว้ตั้งแต่เนิ่นๆ เพราะจะส่งผลที่ดีกว่าให้แก่ตัวผู้สูงวัยเอง เส้นเลือดในสมองตีบ จําใครไม่ได้ หากผู้สูงวัยมีอาการเช่นนี้ ทำอย่างไรดี? ก่อนอื่นต้องแจ้งก่อนว่า อาการจำใครไม่ได้ ลืม วัน เวลา เช่นนี้ สามารถมาได้จากโรคหลอดเลือดตีบได้เช่นเดียวกัน แม้จะดูมีลักษณะอาการที่แสดงออกมาคล้ายกับโรคอัลไซเมอร์ แต่ก็มีความต่างกันอยู่ บุตรหลานควรรีบหาสาเหตุที่แท้จริงเพื่อที่จะได้หาแนวทางรักษาที่ถูกต้อง เพราะหากรักษาช้าหรือผิดจุดอาจทำให้ผู้สูงวัยเสียชีวิตได้เลยทีเดียว “โรคสมองเสื่อม” หลัง “ภาวะเส้นเลือดตีบ” หลายคนมักจะนึกถึงแต่โรคอัลไซเมอร์เท่านั้น แต่ความจริงแล้ว รู้ไหมว่า โรคสมองเสื่อมเกิดจากภาวะของโรคหลอดเลือดสมองได้เหมือนกันซึ่งจะเรียกว่า สมองเสื่อมจากโรคหลอดเลือดสมอง มีการศึกษาอุบัติการณ์ของโรคสมองเสื่อมตามหลังโรคหลอดเลือดสมองในประชากรไทย พบว่าเกือบครึ่งหนึ่งของผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมอง ไม่ว่าจะเป็นหลอดเลือดสมองแตก ตีบ ตัน เมื่อเวลาผ่านไปจะมีอาการสมองเสื่อมตามมาโดยอาจเกิดหลังจากโรคหลอดเลือดสมองตั้งแต่ 3 เดือนไปจนถึง 9 ปี ปัจจัยเสี่ยงและสาเหตุการเกิดโรคสมองเสื่อมหลังโรคหลอดเลือดสมอง การเกิดโรคสมองเสื่อมตามหลังโรคหลอดเลือดสมองนั้น เกิดจากผู้ป่วยมีอาการโรคหลอดเลือดสมองขึ้นก่อน โดยแบ่งได้เป็น หลอดเลือดสมองตีบหรือตัน กับหลอดเลือดสมองแตก […]

เส้นเลือดในสมองตีบ อาการเริ่มแรก คืออะไร รู้ไว้ จะได้รักษาทัน

เส้นเลือดในสมองตีบ อาการเริ่มแรก คืออะไร รู้ไว้ จะได้รักษาทัน

เส้นเลือดในสมองตีบ อาการเริ่มแรก ในผู้สูงอายุเป็นอย่างไร? เป็นคำถามที่บุตรหลานหลายคนค่อนข้างสงสัย ซึ่งถือว่าเป็นสัญญาณที่ดีในการเฝ้าระวังให้กับผู้สูงอายุ โรคเส้นเลือดสมอง นั้น ไม่ว่าจะเป็น เส้นเลือดตัน เส้นเลือดแตก หรือ เส้นเลือดตีบ ก็ถือว่าเป็นอันตรายต่อผู้สูงอายุทั้งสิ้น เพราะอาการที่รุนแรง ก็สามารถทำให้ผู้สูงอายุเกิดอัมพฤกษ์ อัมพาต ได้เลย ซึ่งก็ถือว่าส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวันของท่านมากๆ นั่นจึงเป็นสัญญาณที่ดีดังกล่าวที่บุตรหลานจะทำความเข้าใจในอาการแรกเริ่มของโรคนี้ เพื่อเฝ้าระวังอาการต่อๆ ไปอีกในอนาคตนั่นเอง เส้นเลือดในสมองตีบ อาการเริ่มแรก ในผู้สูงอายุเป็นอย่างไร อันตรายขนาดไหน? แม้จะดูแลผู้สูงอายุได้อย่างดีแล้ว แต่โรคหลอดเลือดในสมองตีบ ยังคงเป็นภัยที่ลูกหลานควรเฝ้าระวัง เพราะสามารถเกิดขึ้นได้โดยไม่รู้ตัว ซึ่งหากท้ายที่สุดแล้ว ผู้สูงวัยเป็นผู้ป่วยในภาวะนี้ขึ้นมาก็จะส่งผลให้พวกท่านเป็นอัมพฤกษ์ อัมพาต เส้นเลือดในสมองตีบ คือ… โรคเส้นเลือดในสมองตีบ (Ischemic Stroke) เป็นภาวะที่สมองขาดออกซิเจนและเลือดไปเลี้ยง โดยเกิดการหนาตัวของผนังหลอดเลือดจากการมีไขมันมาสะสมตามผนังหลอดเลือด ส่งผลให้เลือดไหลผ่านไปได้น้อยลง ซึ่งถ้าเกิดการสะสมและหนามาก จะทำให้เลือดไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ เกิดความเสียหายต่อบริเวณนั้นๆ ทำให้ผู้ป่วยไม่สามารถควบคุมอวัยวะและระบบต่าง ๆ ภายในร่างกายได้   ซึ่งในบางรายอาจกลายเป็นอัมพฤกษ์ อัมพาต หรือมีอาการผิดปกติ เช่น ตามองไม่เห็น ชาครึ่งซีก เป็นต้น แต่หากผู้ป่วยได้รับการรักษาอย่างทันท่วงทีก็จะมีโอกาสลดความเสี่ยงในการเกิดภาวะแทรกซ้อนที่เป็นอันตรายถึงชีวิตได้ เส้นเลือดสมองตีบ […]

รักษ์คุณโฮมแคร์ กับ 4 บริการที่เหมาะกับผู้สูงวัยในปัจจุบัน

รักษ์คุณโฮมแคร์ กับ 4 บริการที่เหมาะกับผู้สูงวัยในปัจจุบัน

รักษ์คุณโฮมแคร์ ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุที่ครบครันไปด้วยทรัพยากรและอุปกรณ์ที่ดีและมีมาตรฐาน เป็นที่ทราบกันว่าประเทศของเรานั้นกำลังจะเข้าสู่ Aging Society หรือ สังคมผู้สูงอายุ ที่ทุกคนได้ยินกันมามากพอสมควร จากคำนิยามเราเข้าใจว่า ‘สังคมสูงวัย’ คือ สังคมที่มีสัดส่วนของผู้สูงอายุหรือประชากรที่มีอายุ 60 ปี ขึ้นไป ได้เพิ่มสูงขึ้นเรื่อยๆ ขณะที่สัดส่วนของอัตราการเกิด และจำนวนประชากรในวัยทำงานลดน้อยลง อย่างไรก็ดี ผู้สูงอายุในจำนวนเหล่านี้อาจอยู่ในครอบครัวที่บุตรหลานไม่มีเวลาดูแล และอาจจำใจต้องทิ้งผู้สูงวัยไว้ที่บ้านลำพัง จึงอาจสร้างความกังวลว่าในขณะที่ตนเองไม่อยู่จะมีเหตุร้ายต่อผู้สูงวัยที่บ้านหรือไม่ รักษ์คุณโฮมแคร์ ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ ที่ตอบโจทย์ผู้สูงอายุในยุคปัจจุบันที่สุด จากที่กล่าวไปข้างต้นว่า สังคมไทยของเรานั้นกำลังก้าวเข้าสู่สังคมที่มีประชากรอายุ 60 ปีขึ้นไปที่อยู่จริงในพื้นที่ต่อประชากรทุกช่วงอายุในพื้นที่เดียวกัน และมีอัตราเท่ากับหรือมากกว่าร้อยละ 10 ขึ้นไป หรือมีประชากรอายุ 65 ปีขึ้นไปที่อยู่จริงในพื้นที่ต่อประชากรทุกช่วงอายุในพื้นที่เดียวกัน อัตราเท่ากับหรือมากกว่าร้อยละ 7 ขึ้นไป ดังนั้น จึงเป็นเหตุผลที่คนไทยอย่างเราจะต้องตระหนักและรับรู้เกี่ยวกับสภาพการณ์นี้ เนื่องจากสังคมไทยกำลังจะเข้าสังคมผู้สูงอายุในปี 2568 หรืออีกไม่ถึง 10 ปีข้างหน้าแล้ว ตามสถิติต่างๆ จะเป็นไปได้ที่เราคนไทยจะต้องเตรียมการรับมือในสถานการณ์ดังต่อไปนี้อย่างเร่งด่วน ทำไม ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ จึงสำคัญสำหรับผู้สูงวัย? โดยส่วนมากแล้วศูนย์ดูแลผู้สูงอายุจะอยู่ในรูปแบบที่ผสมผสานระหว่างศูนย์พยาบาลและสถานดูแลพักฟื้น โดยอาจปรับปรุงจากบ้านพักหรือที่อยู่อาศัยให้เหมาะสมในการใช้ชีวิตประจำวันของผู้สูงอายุ มีการติดตั้งอุปกรณ์และเครื่องมือในการดูแลและอำนวยความสะดวกที่ครบครับ อย่างเช่น รถเข็น […]

นอนหลับยาก ในผู้สูงอายุ กับ 3 ท่ากายบริหารแก้ปัญหานอนไม่หลับ

นอนหลับยาก ในผู้สูงอายุ กับ 3 ท่ากายบริหารแก้ปัญหานอนไม่หลับ

นอนหลับยาก เป็นปัญหาที่เกิดขึ้นได้ในทุกเพศทุกวัย แต่จะมีความน่าเป็นห่วงยิ่งขึ้นหากเกิดในผู้สูงอายุ เนื่องจากปัญหานี้ค่อนข้างส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวันเป็นอย่างมาก ซึ่งผู้สูงอายุจะนอนหลับไม่สนิทในช่วงกลางคืน จึงทำให้ท่านรู้สึกอ่อนเพลีย อ่อนแรง ง่วงซึม ได้ในช่วงกลางวัน ทั้งนี้ อาการนอนหลับยาก ยังส่งผลให้เกิดอาการอดหลับอดนอนสะสม ทำให้เกิดภาวะอื่นๆ ตามมา เช่น ไมเกรนในผู้สูงอายุ หรือ ภาวะเครียด ในผู้สูงอายุ เป็นต้น นอนหลับยาก ในผู้วัยเกิดจากอะไร แก้ไขอย่างไรได้บ้าง? เมื่อยิ่งชราลง แน่นอนว่าปัญหาสุขภาพก็จะตามมาด้วย ไม่ว่าจะเป็นปัญหาทางกล้ามเนื้อ ระบบประสาทต่างๆ กล้ามเนื้อ และ ปัญหาการนอน เป็นต้น โดยปัญหาการนอนนั้น ถือเป็นปัญหาที่เกิดขึ้นบ่อยในผู้สูงอายุ เพราะเมื่อเราอายุเพิ่มขึ้น สมองก็จะมีการเปลี่ยนแปลงไปในทางเสื่อม เช่นเดียวกับอวัยวะอื่นๆ ในร่างกาย ส่งผลกับการนอนของผู้สูงอายุด้วย นั่นจึงเป็นเหตุผลที่ว่าทำไม ผู้สูงอายุนอนหลับได้ยากขึ้นกว่าเดิม สาเหตุการนอนไม่หลับในผู้สูงอายุ การนอนไม่หลับ หรือ หลับยาก ในผู้สูงอายุเกิดได้จากหลายสาเหตุ หากบุตรหลานต้องการช่วยรักษาผู้สูงอายุให้ดีขึ้น ควรต้องทราบต้นตอของปัญหาที่แท้จริงเสียก่อน แล้วจึงค่อยหาวิธีรักษาต่อไป สาเหตุเหล่านั้น ประกอบด้วย ความเปลี่ยนแปลงทางร่างกายที่เกิดจากความชรา โดยปกติเมื่อเราอายุเพิ่มขึ้น สมองก็จะมีการเปลี่ยนแปลงไปในทางเสื่อม เช่นเดียวกับอวัยวะอื่นๆ ในร่างกาย […]

ทานอาหารเสริมวัยทองอย่างไรให้ถูกวิธี

เมื่อเข้าสู่วัยทอง หรือช่วงอายุตั้งแต่ 40-50 ปี จะเห็นความเปลี่ยนแปลงทางร่างกายหลายอย่างจนเห็นได้ชัด และนำไปสู่ความวิตกกังวลต่างๆ ดังนั้นการทำความเข้าใจเกี่ยวกับภาวะดังกล่าวเป็นสิ่งที่ทุกคนต้องเรียนรู้และรับมือกับมัน นอกจากการดูแลตัวเองด้วยการรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่และออกกำลังกายเป็นประจำแล้ว การทานอาหารเสริมวัยทองก็นับเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรละเลยเช่นกัน เนื่องจากร่างกายไม่สามารถดูดซับสารอาหารได้เหมือนเคย อาการทั่วไปของวัยทอง ภาวะวัยทองเกิดจากการลดปริมาณการผลิตฮอร์โมนเพศตั้งแต่อายุ 40 ปีขึ้นไป ทั้งเอสโตรเจนในผู้หญิง และฮอร์โมนแอนโดรเจนในผู้ชายมีผลต่ออารมณ์และจิตใจ ซึ่งบางอาการอาจเกิดขึ้นเฉพาะผู้หญิงหรือผู้ชายเท่านั้น ดังนั้นการเลือกอาหารเสริมนั้นจะต้องดูความเหมาะสมของตัวเองด้วย โดยอาการทั่วไปของวัยทองมีดังนี้ 1. ร้อนวูบวาบ อารมณ์แปรปรวน ตื่นตกใจง่าย ร้อนบริเวณหน้า คอ และอก ประมาณ 1-5 นาที บางรายอาจเหงื่อออกแต่หนาว หรือใจสั่น อาการร้อนวูบวาบอาจเกิดขึ้นบ่อยทำให้นอนไม่หลับหรือหลับไม่สนิท ตื่นกลางดึกง่าย ตื่นเช้าไวขึ้นแต่ไม่สดชื่น ซึ่งอาจส่งผลต่อสมองทำให้มีปัญหาเรื่องความจำได้ 2. ความต้องการทางเพศลดลง หรือไม่มีอารมณ์ทางเพศ เมื่อฮอร์โมนเพศลดลง ความต้องการทางเพศจึงลดลงด้วย อาจเกิดปัญหาเสื่อมสมรรถภาพทางเพศตามมา รวมถึงปัญหาการกลั้นปัสสาวะยาก เนื่องจากกล้ามเนื้อหูรูดของท่อปัสสาวะเสื่อมลง 3. ปวดล้ากล้ามเนื้อ เกิดเสียงดังเวลาเดินบริเวณข้อกระดูก หลักจากร่างกายลดการผลิตฮอร์โมนเพศซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ดูดซึมแคลเซียมเข้าสู่กระดูก ทำให้กระดูกเปราะบางง่ายขึ้น โดยสังเกตง่ายๆ จากอาการปวดหลังแต่ไม่รู้ตำแหน่งแน่ชัด กระดูกหลังยุบตัว หลังค่อม ส่วนสูงลดลง […]

โรคเสียงดังในหู หูอื้อในผู้สูงอายุ อันตรายหรือไม่ รักษาอย่างไรดี?

โรคเสียงดังในหู หูอื้อในผู้สูงอายุ อันตรายหรือไม่ รักษาอย่างไรดี?

โรคเสียงดังในหู ในผู้สูงอายุ มักเป็นเสียงที่เกิดจากต้นกำเนิดเสียงจากภายนอก บุตรหลานหลายๆ ท่านคิดว่าเป็นอาการธรรมดาแต่แท้จริงแล้วไม่เป็นเช่นนั้น เพราะเป็นภาวะที่สร้างความลำบากและทำให้เกิดความรำคาญให้แก่ผู้สูงอายุเป็นอย่างมาก อีกทั้ง โรคนี้มีทั้งภาวะที่ทั้งไม่มีอันตรายและมีอันตรายด้วย ดังนั้น บุตรหลานจึงจำเป็นที่จะต้องศึกษาข้อมูลของโรคชนิดนี้เอาไว้ เพื่อทราบถึงลักษณะอาการ และสามารถพาผู้สูงวัยไปรักษาได้อย่างวิธี โรคเสียงดังในหู หูอื้อในผู้สูงวัยเกิดจากอะไร อันตรายหรือไม่ รักษาอย่างไรได้บ้าง?  การได้ยินลดลง ความคมชัดของเสียงลดลง หรือบางรายอาจรู้สึกเหมือนมีอะไรอุดหูหรือรู้สึกมีเสียงรบกวนในหู ซึ่งอาจเป็นเสียงแหลมวี้ด ๆ คล้ายมีแมลงวันบินอยู่ในหู หรือเป็นเสียงหึ่งๆ หรือเสียงตุบๆ ที่ดังตามจังหวะการเต้นของชีพจร เป็นต้น แต่ไม่ใช่ว่าทุกคนที่ได้ยินเสียงเหล่านี้จะรู้สึกรำคาญจนทนไม่ได้ เพราะบางคนอาจไม่มีปัญหากับอาการหูอื้อที่เกิดขึ้นเลยก็ได้ ทั้งนี้หูอื้อบางชนิดก็มีอันตราย บางชนิดก็ไม่มีอันตราย สาเหตุที่ทำให้หูอื้อ สาเหตุที่ทำให้เกิดอาการหูอื้อมีหลายสาเหตุ เช่น อาการหูอื้ออาจเกิดร่วมกับอาการปวดหู, หูตึง/หูหนวก, ปวดศีรษะ, ภาวะซีด, มีสิ่งแปลกปลอมเข้าหู อาการหูอื้อที่เกิดขึ้นทันทีหลังการว่ายน้ำหรือดำน้ำ (หรือใช้เครื่องส่องหูดูพบว่ามีขี้หูอุดตัน) มักเกิดจากขี้หูอุดตัน อาการหูอื้ออาจเกิดขึ้นหลังจากการดื่มแอลกอฮอล์ กาแฟ น้ำอัดลม ช็อกโกแลต หรือสูบบุหรี่ ถ้ามีอาการหูอื้อร่วมกับมีก้อนค้างที่คอ อาจเกิดจากคางบวม/คอบวม ถ้ามีอาการหูอื้อร่วมกับเป็นไข้หวัดหรือเจ็บคอ อาจมีสาเหตุมาจากท่อยูสเตเชียนบวมจากโรคติดเชื้อ และถ้ามีเยื่อแก้วหูบวมแดงร่วมด้วยอาจเกิดจากหูชั้นกลางอักเสบเฉียบพลัน ประเภทของเสียงในหู จากภาวะโรคเสียงดังในหู เสียงในหู คือ เสียงที่เกิดจากความผิดปกติของหูหรืออวัยวะข้างเคียง […]